chce schudnac

Dziękuję za te "ściągawki", na pewno się przydadzą ;) Jeśli mam być szczery, to właśnie dla mnie przez długi czas nie było normalne to, że "człowiek się porusza". Tzn. nie chodzi mi o dosłowny sens, a o aktywność fizyczną, która była u mnie znikoma. Potem pojawiła się praca fizyczna, a później było jak było - i postanowiłem coś ze sobą zrobić. Ja [...]

[...] kroki utrzymac na tych 10 tys to musze codziennei robic dodatkowy spacer ze 40 min, robie go pozno wieczorem, z reguly okolo 21-22, zwyklym wolnym tempem, czesto mi sie nie chce i zmuszam sie, ale warto :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 27.07.2022 12:34:58 Właśnie w sobotę to samo tłumaczyłam koleżance, bo prosiła o rady, jak schudnąć. [...]

[...] Po prostu bawimy się z przyjemnością tym,że trenujemy,mamy wspólne hobby i taką koleżeńską rywalizację. Nie mam nic przeciwko dobrej zabawie, każdy bawi się tak jak chce. Jak komuś to mało-to najlepiej wystartować w realnych zawodach-zobaczycie jak to jest w rzeczywistości i jakie są nagrody-na ogół mniejsze niż u nas :) Dla mnie jest [...]

[...] schudnac drugie tyle co do obrazkow tj. tylko namiastka pod koniec pazdziernika ruszam chyba z pierwszym hst zobaczymy co bedzie, celem bedzie poprawienie jakosci sylwetki, nie chce masy na razie. doloze jeszcze 2x aero w tyg, i mysle, ze obente wegle o polowe, a rozloze to na bialko i tluszcze. ale czy mi sie bedzie chcialo? o to jest pytanie...

[...] organizmu, to tym bardziej trzeba racjonalnie podejsc do tej sprawy. Audiofil ma przyklad chyba znajomego swojego ojca (dobrze pamietam?), ktory wyladowal w szpitalu, wiec chce Was (nas) ostrzec i nie bierzcie tego za jakis atak. Z drugiej strony kazdy reaguje indywidualnie i ja na przyklad przeprowadzilam te diete prawie 3 lata temu, w trakcie [...]

to dobrze :) tak bardzo chcę wreszcie schudnąć, mam nadzieje że mi się uda :(

ja jestem w szoku ze wytrwałam już 5dni ale jak widzę rezultaty to tylko chce więcej schudnąć, tak ze na 100% jak skończę ta zaczynam następną,poza tym zaczynam ćwiczyć bo powiem szczerze czuje ze mam na to sile

Witam wszystkich bardzo serdecznie .. Jestem już 4 dzień na kopenhaskiej diecie i rezultaty PO PROSTU SUPER... Nie wiem jak waga bo obiecałam sobie, że zważę się dopiero po 7 dniach, ale miara ubraniowa mówi swoje ... Po 4 dniach całościowo schudłam w brzuszku i w udach itp .... Powodzenia dziewczyny mam nadzieje, że wy rezultaty tez tak [...]

Kopenhaska to dieta na której chce się schudnąć w szybkim czasie, np. przed ślubem czy jakimś ważnym wydarzeniem. Ale po niej należy z głową wrócić do racjonalnego odżywiania. Otręby zawierają dużo błonnika, mają niskie ig, będą bardzo dobrym wyjściem. Ketoza to stan w którym organizm przestawia się z korzystania cukrów na korzystanie z ketonów [...]

[...] Organizm spowalnia metabolizm, poziom hormonów tarczycy odpowiadających za termolegulację spada, ilość spalany kwasów tłuszczowych w mitochondriach ulega redukcji. Organizm chce przeżyć, Wy chcecie się odchudzić a On wszystko zrobi by to odchudzanie jak najmniej mu zaszkodziło. Dlatego to Wam nie wychodzi. Te wszystkie bóle głowy, zawroty, złe [...]

Dzis moj drugi dzien.. wszystko jest ok abe strasznie chce mi sie czegos slodniego... zobaczymy jak to bedzie 1kg mniej.. chcialabym schudnac jeszcze 4-5kg :) Mam pytanie w sprawie otrebow - czy mozna je sobie zjesc tylko z woda czy moze odtluszczone mleko jest rowniez odpowiednie?

[...] mnie natchnie na jajecznicę z grzybami, czy suszone mięsko. I to jadam oprócz tego co mam w jadłospisie. O ile to mi podbija kalorie ciężko mi powiedzieć, bo mi się nie chce liczyć I wpycham to w sobie w ciągu 5-6 godzin. Owoców nie jem bo nie przepadam i wolę sobie wykorzystać dozwoloną ilość węglowodanów w inny sposób. A co dwa tygodnie [...]

[...] czy oznacza to ze spozywam za malo kalorii w ciagu tych ~4h w ktore jem po treningu? Na rowerku po treningu, bo staram sie schudnac pedalujac 1-1.5h po kazdym treningu, chce mi sie wymiotowac mimo raczej spokojnego tetna w wysokosci ~140. Nigdy nie mialem apetytu do popoludnia wiec cos takiego mi odpowiada no ale te uczucie slabosci na [...]

[...] trakcie okienka, od około 11:45, bądź po zajęciach od ~18:45 piątek - tu też ciężko, dopiero po 21 sobota - mogę ćwiczyć od około 15-16 niedziela - dzień wolny, także kiedy chce myślałem o ćwiczeniu we wtorek, czwartek, sobotę siłowo, oraz w niedzielę bądź poniedziałek dorzucić aeroby. to skoro tak, to jak z tym jedzeniem :} bo w taki dzień [...]

siema wszystkim jestem tu nowy i chce wam dac do oceny trening ktory chce robic aby schudnac bo gruby jestem ,oto ten plan: -codziennie jazda rowerkiem (nawet 2x dzien) -brzuszki (nawet 2x dzien) -pompki (2x dzien) -przysiady (2x dzien) noi i rowniez planuje wlaczyc silownie do tego ale nie duzo gdyz zalezy mi tylko na klatce bicepsie tricepsie [...]

Gratuluję, tylko nie wiem co to ma do tematu, Pan jest zawodowcem. Ja jedynie chciałem schudnąć, udało się teraz chce to utrzymać i poprawić sylwetkę ćwicząc na siłowni, a to wymaga czasu. Ale zainteresuję się artykułem. Pozdrawiam.

Jeżeli ktoś chce jeszcze szybciej schudnąć to polecam jeść połowę tego co jest w diecie. EFEKT MUROWANY! a raczej pogrzebany (2m pod ziemią)

Tyle, że nie chcę przytyć :-D Muszę jeszcze schudnąć, bo chłop mi ciągle mówi, że jestem gruba %-)

Kórde mówiłem że na e-dysku jak chce ściągnąć 1.(30kg. schudnąć) to błąd mi wyskakuje jak by ktoś mół to podajcie do tego linka lub prześlijcie na e-maila dam soga

Moi rodzice stwierdzili, że mam problemy ze zdrowiem i zabronili mi siłowni oraz biegania dopóki nie zrobię badań (zmierzyli mi tętno bla bla, bo blady byłem itd -,-). Biegałem od tygodnia, schudłem 1,5 kg. Aktualnie ważę 75 kg, mam wzrostu 1,78m . Dieta jest dobra, skoro udawało mi się na niej schudnąć. Wrzucam zdjęcia moje, mam do Was tylko [...]